坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
子宫肌瘤的早期症状：阴道出血等 微微健康
报道还称，美国人不爱吃淡水鱼，且不懂得如何烹调去除亚洲鲤鱼的土腥味，只有眼睁睁地看着亚洲鲤鱼横行，却束手无策。