暴饮暴食过后自制清肠胃早餐vc0uxo1y [复制链接]

暴饮暴食过后自制清肠胃早餐

清肠胃早餐材料：馒头50 75克，熟香肠50克，*瓜75克，尖椒50克，葱丝、盐、醋、香油适量，生菜叶少许，黑豆浆200毫升。做法：1.馒头加热后剖开，熟香肠切斜片，生菜叶择洗干净，在剖开的馒头内夹入香肠和生...   清肠胃早餐材料：馒头50 75克，熟香肠50克，*瓜75克，尖椒50克，葱丝、盐、醋、香油适量，生菜叶少许，黑豆浆200毫升。做法：1.馒头加热后剖开，熟香肠切斜片，生菜叶择洗干净，在剖开的馒头内夹入香肠和生菜叶，就成了中式汉堡； 2.把*瓜和尖椒切成丝，再用葱丝、盐、醋和香油调味，即成为颇具口感的 老虎菜 。 3.黑豆浆可以购买现成的，加热即可。也可用豆浆机自行制作。 节假日往往容易饮食过量、营养过剩，怎么能在暴饮暴食过后清理肠胃，要从早餐做起。馒头夹香肠提供人们所需的碳水化合物和动物性蛋白质。*瓜消肿利尿、清热解毒，尖椒富含维生素C，葱丝的辛香味能提高食欲，因此老虎菜开胃爽口，维生素含量丰富。黑豆浆则富含铁和抗氧化物质花青素。