北京中科刘云涛忠言逆耳，批评令我们直面一些自己无法或不愿意面对的问题。但如果批评是无理取闹，便要学习如何断然否认，却又不会流于互相谩骂。
一、不要跟着感觉走
为此，最新一期美国《读者文摘》杂志为我们推荐了七种简单却可能救命的 家庭体检 ，你不需要任何设备，并且可以在十分钟之内完成。专家更推荐，每个家庭都可以设立一个 我家健康日 ，这一天，全家一起来做这七项检查，以便于相互监视改进。 一、手掌探测贫血状况 缺铁性贫血会降低免疫力，让你觉得疲惫、腰酸背疼、视物模糊。而这种疾病的线索就是你的手掌。 家庭体检：摊开手掌，看看掌纹是否发白。 不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明由于缺铁，影响了皮下毛细血管的血液循环。 美国得克萨斯健康科学中心的冯?温克尔博士说。假如掌纹发白，最好往医院做血常规检查。 二、踏步反映心脏状态 平稳而有规律的心脏搏动是生命存在的基石。在所有的中风案例中，20%由心率紊乱引起。据估计，美国约有220万人有房颤症状，其中1/3的人对此尽不知情。让他们了解自己的身体状态，可以大大减少中风的发生。 家庭体检：将你的手指放在手腕或颈部的动脉处，探测自己的脉搏，双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。假如心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。大量科学研究显示，这样一个简单的测试，可以预知高达90%的房颤。假如测试结果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，假如步伐仍难跟上心跳节奏，最好及时往医院检查。
